Formation

La gestion du stress

• Gérer efficacement son stress dans la durée.
• Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
• Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
• Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
• Faire appel à ses ressources individuelles.
• Récupérer rapidement.
• Par l’apprentissage.
• De savoir-faire : enrichir ses pratiques grâce à des méthodes et des outils pour faire, penser et ressentir autrement
• De savoir-être personnel, donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer selon ses choix.

Comprendre les mécanismes du stress
• Les techniques clés pour réguler son stress durablement
• Savoir garder un niveau de stress positif
• Savoir récupérer et éliminer le stress
• Apprendre à se détendre
• Entretenir une hygiène relationnelle
• Se réconcilier avec la créativité

Nos formateurs utilisent des approches très opérationnelles pour permettre une appropriation rapide des concepts et outils par les stagiaires. Ils privilégient les méthodes actives, démonstratives et utilisent les travaux de sous-groupes pour favoriser le questionnement et le partage de pratiques. Les démonstrations se font à partir d’exemples vécus de situations. Les séquences sont ponctuées de mises en situation, de simulations de situations pour une mise en application des apports théoriques. Enfin, les stagiaires sont amenés à traduire en actions concrètes appliquées à leurs situations les acquis de la formation.

Test d’évaluation final

Attestation d’assiduité

Aucun

14 heures
Ouvert à tous
Minimum 4 – Maximum 10
Entretien individuel

Sous réserve d’un entretien et d’une étude approfondie

A partir de 1440€

Demande d'Inscription

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